健康な人でも
毎日数千個の
がん細胞が発生してるって
知ってました？
がん細胞は
ストレス
低体温
たばこ
食品添加物・・・などの
いろんな原因で
正常な細胞が傷つけられ
がん化したものです。
で、そのがん細胞をやっつけるために
免疫システムが必死に働いています。
免疫とは
細菌やウイルスなどの異物に対する
体の防御反応のことです。
もともと人が持っている
免疫システムが
正常に機能していれば
がん細胞から私たちの身体を
守ってくれるのです。
その免疫システムを
担っているのが
血液中の白血球です。
白血球は
マクロファージ
顆粒球（かりゅうきゅう）
リンパ球
に分けられます。
マクロファージは
異物が侵入するとその場に急行し
異物を食べて分解。
顆粒球は
比較的大きい異物を
丸飲みするのが得意。
リンパ球は小さい異物を
とらえて処理するのが得意です。
そのリンパ球は
血液だけでなく
リンパ液にもたくさんあり
全身をパトロールして
細菌やウイルスが身体に
入り込まないようにしています。
この免疫力が低下すると
風邪やインフルエンザに
かかりやすくなったり
症状が重く、治りにくくなり
いろんな病気を
引き起こしたりします。
怖いですね( ;∀;)
免疫力の低下する原因は
- 加齢
- 食生活
- 運動不足
- ストレス
- 環境
加齢は仕方ないですが・・・
その他は改善できそうです。
運動や入浴などで体を温め
血液の循環をよくすること。
バランスのよい食事をとること。
質の良い睡眠で
自律神経の
バランスを整えることなどで
免疫力をアップ
することができます。
インフルエンザや風邪の
多くなるこの季節は
日々の生活を
少し改善することと
プラス
リンパの流れをスムーズにし
老廃物や脂肪、病原菌などを
排出することも
おすすめです。