免疫力を高めよう！

最近、風邪を引きやすくなったとか

回復が遅くなったとか感じていませんか？

それは、免疫力が落ちているせいかもしれません^^;

 

 

免疫力とは、体内に入ってきたウイルスや細菌から

自分自身で守る力です。

免疫力が弱るとウイルスや細菌と戦う力がなくなり

風邪などの病気にかかりやすくなってしまいます。

ガンも免疫力が大きく関わっていると言われます。

 

体温が下がると血流が悪くなり免疫力も低下します。

最近は、平熱が36度以下の低体温の人が増えているそうです。

あなたは大丈夫ですか？

 

では、体温を上げるにはどうすればいいのか・・・

• 筋肉をつける！（ウォーキングなど）
• お風呂に入って体温を上げる！（水素風呂がオススメ！）
• 朝起きて、白湯を飲む！
• 腹巻きをする！

そんなに難しいことではないので

できることから初めてみませんか？

 

ちなみに免疫力アップには

リンパマッサージもオススメです♪